Mantenha a coluna reta e ESTES ombros jogados para trás. Ao mesmo tempo, relaxe este corpo. Ande colocando um pé na frente do outro, deixando os braçESTES gingarem naturalmente. Só nãeste vale exagerar no requebrado, senão vão acabar rindo por você. Coma bastante proteína e fitoestrogênio vindo da soja, linhaça e do queijo por soja. est… Read More